Our Class Formats
Cardio Sculpt
Fühle dich leichter, stärker und glücklicher - 60 oder 45 Minuten hochintensives, tanzbasiertes Cardiotraining, gefolgt von Krafttraining und Stretching.
Cardio Sculpt HIIT
Ausdauer trainieren und die Stimmung steigern - das schafft unser 40 Minuten HIIT-Dance-Cardio Programm. Gezieltes Krafttraining und Stretching beenden das Workout.
Power Sculpt
Bringe deinen Stoffwechsel in dieser HIIT Stunde in Schwung - Hochintensives, tanzbasiertes Cardio kombiniert mit Intervallen aus gezielter Muskelabeit. Schliesse mit einem konzentrierten Krafttraining ab. (60 oder 45 Minuten)
Power Sculpt HIIT
Das hochintensive Zirkeltraining bringt dich an deine Grenzen und baut gleichzeitig Muskulatur auf. Gezieltes Krafttraining kombiniert mit HIIT-Dance-Cardio für maximale Effektivität.
Sculpt
Baue in dieser Krafttrainingstunde schlanke Muskeln auf. Squads, Liegestütze und Planks - Ganzkörpertraining und Body-Wellness um jeden Muskel zu formen und zu stärken. (60, 45 oder 30 Minuten)
Sculpt HIIT
Energiegeladenes Kraftworkout! Gezieltes Muskeltraining und HIIT-Dance-Cardio-Sequenzen für spürbare Ganzkörperergebnisse.
Stretch
In dieser 30-minütigen, tanzbasierten Stunde kannst du deine Flexibilität verbessern und Muskelbeschwerden lindern. Mit dynamisch statischem Stretching stabilisierst du deine Gelenke, dehnst deine Muskulatur und förderst dein körperliches und geistiges Gleichgewicht.
Cardio
Fühle dich leichter, stärker und glücklicher - 30 Minuten tanzen in einem hochintensiven Cardio-Workout (30 Minuten Stunde)
Cardio Sculpt (low Impact)
Minimale Belastung, maximale Ergebnisse. In einem typischen Dance-Workout bringst du den Puls auf Touren und das ohne Jumps und Skips. High Impact Bewegungen werden durch muskelorientierte Alternativen ersetzt, um deine Gelenke zu schonen und Ergebnisse zu maximieren.
Power Sculpt (low Impact)
Minimale Belastung, maximale Ergebnisse. In diesem HIIT-Workout bringst du den Puls auf Touren und das ohne Jumps und Skips. Wir kombinieren Dance Cardio mit gezielter Muskelarbeit. High Impact Bewegungen werden durch muskelorientierte Alternativen ersetzt, um deine Gelenke zu schonen und Ergebnisse zu maximieren.
LO
Minimale Belastung, maximale Ergebnisse. In einem typischen Dance-Workout bringst du den Puls auf Touren und das ohne Jumps und Skips. High Impact Bewegungen werden durch muskelorientierte Alternativen ersetzt, um deine Gelenke zu schonen und Ergebnisse zu maximieren.